🌞 キャンプやアウトドアでの日焼け対策と正しいアフターケア

はじめに

夏のキャンプやアウトドアは、自然の中でリフレッシュできる最高の時間です。しかし同時に気をつけたいのが「日焼け」。特にキャンプ場は標高が高かったり、水辺の反射が強かったりするため、普段以上に紫外線の影響を受けやすい環境です。楽しい時間を台無しにしないためにも、日焼け対策と日焼け後のアフターケア を知っておくことが大切です。本記事では、キャンプやアウトドアでの実践的な紫外線対策方法と、日焼けしてしまった際の正しいケアについて解説します。

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キャンプで日焼けしやすいシーン

水辺でのアクティビティ

川遊び、SUP、釣り、カヌーなどの水辺アクティビティは、水面の照り返しによって紫外線量が倍増します。気づかないうちに腕や顔が真っ赤になることも多く、油断できません。

テント設営や撤収作業

テントやタープの設営、撤収は思った以上に時間がかかり、炎天下で長時間作業することになります。特に首や腕、足元は無防備になりがちです。

高地キャンプ

標高が高いほど紫外線は強く、平地に比べて1.5倍以上になることもあります。山間のキャンプ場では快適な気温に油断しがちですが、紫外線対策は必須です。

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キャンプやアウトドアでできる日焼け対策

① 日焼け止めを正しく使う

キャンプやアウトドアでは、SPF30以上・PA+++ の日焼け止めを選びましょう。汗や水で流れやすいため、2〜3時間ごとの塗り直しが必要です。特に耳・首の後ろ・手の甲などは塗り忘れやすいので注意。

② ウェアで紫外線を防ぐ

• 長袖のラッシュガードやUVカットパーカー は快適かつ効果的

• つば広の帽子 で顔や首回りをしっかりカバー

• サングラス で目からの紫外線侵入を防ぐことも大切です

③ ギアで日陰をつくる

キャンプサイトを日陰中心にレイアウトすることで、自然と紫外線 exposure を減らせます。

• タープやシェードを設営して日陰を作る

• 木製テーブルやチェアをタープ下に配置 し、自然な木陰のような空間を演出

• Buru’s Factoryの木製ギア は、ナチュラルな雰囲気と機能性を兼ね備えており、キャンプでもインテリアでも活用できる優れものです。

👉 紫外線対策は「肌に塗る」だけでなく、「環境を工夫する」ことも重要です。

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日焼けしてしまった後の正しいケア

① まずは冷やす

日焼けは軽いやけどと同じ。冷たいタオルや流水でほてった肌を冷やし、炎症を抑えましょう。

② 保湿で肌を守る

• アロエジェルや化粧水 でしっかり水分を補給

• その後、乳液やクリーム でフタをして乾燥を防ぐ

• ゴシゴシこすらず、やさしくケアすることが大切です

③ 水分補給

日焼けで体内の水分も失われます。ミネラルウォーターやスポーツドリンクをこまめに摂取しましょう。

④ やってはいけないNG行動

• 熱いお風呂やサウナに入る

• 皮を無理にむく

• 過剰な飲酒をする

これらは炎症を悪化させるため避けてください。

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日焼けを防ぎながらキャンプを楽しむコツ

• テント設営は紫外線の弱い 朝早くか夕方 に行う

• 10時〜14時は紫外線が最も強いため、休憩や食事タイムにあてる

• 木陰やタープ下を活用し、快適で安全なキャンプサイトを作る

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まとめ

キャンプやアウトドアは、自然を肌で感じられる特別な体験ですが、その分紫外線の影響も強くなります。

• 事前のしっかりした日焼け対策（日焼け止め・ウェア・日陰づくり）

• 日焼け後の正しいケア（冷却・保湿・水分補給）

を意識することで、肌を守りつつ快適に過ごすことができます。

自然素材のギアを取り入れれば、紫外線を避けながらおしゃれで快適な空間も作れます。紫外線に負けず、夏キャンプを思い切り楽しみましょう！